Mindfulness Monday #4

YB afbeelding meditatie ademhaling mantra So HamDeze maand gaat het over het thema
me-time. Mediteren is bij uitstek een momentje voor jezelf. Al is het maar een paar minuten. Mediteren kan op vele manieren, je richten op je ademhaling is er één van. Ook zijn er vele mantra’s. Speciaal voor jullie hebben wij zelf een audiofragment opgenomen met een meditatie gericht op de ademhaling en de mantra: So Ham, wat gaat over “ik ben”

Zorg ervoor dat even niemand je kan storen, zet je telefoon op stil en geef jezelf die paar minuten.

Hierbij het audiofragment:

ps. het is misschien niet een perfecte meditatiebegeleiding zoals echte yogadocenten dat zouden doen. (Wij zijn immers leerlingen en zelf ook op ontdekkingsreis in de wereld van yoga, mindfulness en meditatie. Dus mochten jullie feedback hebben, wees welkom!)